こんにちは！ 布生地通販の生地屋店長です。

前に書いたブログです。
「暇がない　好きなものも食べたい　そんな人の為のダイエット本です」

ウォールストリート・タイエット

２７ｋｇものダイエットに成功した人の話です。
超デブだった僕が２７ｋｇのダイエット成功時に実行した１０の大切なこと

これらに共通して書いてある事は、下記のような優先順位で　実行して行く事だそうです。
（お二方とも　ダイエットに成功すると、スマートになって周りからも賞賛され　綺麗になり自分を好きになれると　おっしゃられてます）

1. カロリー摂取制限（急激に過度にやるのは不可）
2. 有酸素運動（基礎代謝を上げるのと　脂肪燃焼の為）

社会人が　かなりな運動をしていても、ある程度食べていたら　絶対に太ってしまいます。上のブログの紹介本　ヘザー・バウアーも　１と２　どちらかを選ぶとしたら　必ず１を奨めるそうです（その方が　長く成功しやすいそうです。私のいとこの医者も「運動だけしても痩せない、カロリー摂取制限の方が　効果が高い」と言ってます）。

カロリー高いのに栄養価の低い食べ物（ハンバーガーやドーナッツ、ケーキ等）は避け、カロリー低いのに栄養価の高いもの（お豆腐　野菜等。ドレッシングはカロリー高いので不可）を　積極的に摂るようにすると　ある程度満腹感もあっていいそうです。

（マックのビックマック・バリューセットの全カロリーを消化しようとすると　１５ｋｍくらいジョギングしないとダメです。また動物性タンパク質を全く取らないのもダメだそうです。お刺身とか蒸し肉とか　油分少なくてカロリー低そうなものがいいそうです）

運動は　朝一でやるのが　習慣化しやすいかも知れません。夕方とか夜とかは　お誘いが入ったり　疲れたりして挫折しやすいそうです（私もそうです）。心拍数を計測して　下記式のような適度な強度で有酸素運動を２０分以上するのが　お奨めです。
（２２０－年齢ー安静時心拍数）ｘ０．６＋安静時心拍数

（詳しくは　下記ブログの後半を　参照してください。
毎日３０分でもゴレーニングを！

むやみに走ったりすると、つらいので長続きしません。だいたいの人が　頑張り過ぎて心拍数上げすぎてます。有酸素運動にならない上に　２０分以上続かず疲れて止めてしまいます。有酸素運動は　効果的に脂肪を燃焼します）

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こんにちは！ 布生地通販の生地屋店長です。

驚きです、子供だけかも知れませんが　スポーツや事故などで　一度歯が抜けてしまっても　保存状態が良ければ　元に戻せるかも知れないらしいです。

元に戻せる歯

練習中や試合中に歯が抜けたら？

最近の医療技術の発達には　大変驚きです。中学の同級生で　小学生の頃のブランコ事故で上前歯が４～５本ない友人がいましたが、この技術があれば　歯は元に戻せたかも知れませんね。
（口に当たったのは　不幸中の幸いだったそうで、上下にずれてれば　最悪失明や亡くなったかも知れないと　別の友人が言ってました）

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こんにちは！ 生地通販の生地屋店長です。

と言っても　私ではなく、父の心臓が悪い（心臓肥大）ので　大野市のかかりつけの病院（いとこがやってます）の紹介で　金沢医科大学病院へ検査のために行ってきました。事前にいとこから「手術する可能性が高い」と言われてました。

（地域の医療機関が　普段からの診療をしていて、手に負えないような病気の場合　金沢医科大学病院のような大きな病院で　治療すると言う医療費削減のための　システムがきちんと働いているようでした。（風邪などの軽い病気の場合は　最初から大きな設備の整った病院へは行かない）　紹介者優先で診察するようですし）

父本人は　１年くらい前から心臓肥大といわれていたのですが、あまり自覚症状がなく　相変わらず毎日５千歩くらい歩き、週に２回くらいは　プールに行って水中歩行をしてました。

（心臓肥大は　心臓の動脈の弁の部分が　固くなって狭くなり、それでも　ある一定量の血液を送り出さないとダメなので　だんだん心臓筋肉が厚くなり　肥大していくと言うものです。
ですので　本当は運動量を落とさないとダメだったのですが・・・。医者の言う事をあまりきかない頑固な困った父です。（いとこも「あんな患者が一番困る！」って　こぼしてました（笑）。

余談ですが、お医者様の言う事は　きちんと聞きましょうね。また私のおばあちゃんは　医者嫌いで　胃が痛いのに医者に行かず、発見が遅れて　手術した時は他へ転移していて　手遅れでその後亡くなりました）

塩分の多い食事等が　心臓の弁や血管等が固くなる原因の一つだそうです。でも父の場合、他の部分は「３０歳代にあたる血管です」の評価をもらって　喜んでましたが）

ちょうど　わたしのまたいとこに当たる人（秀才で大学受験のときは　勉強の仕方をいろいろ教えてもらいました）が　心臓外科が専門で　本当に幸運でした。心臓肥大は　ひどくなると（心筋梗塞等）、３～５年でほぼ全員が亡くなるような　深刻な病気だそうです。

いろいろな検査をして　丸一日かかりました（朝の１０時から夕方５時までかかりました）。MRIの断層撮影とか　それをすぐに診察室でパソコンの画像で見れるシステムとか、最新の医療設備やシステムは　目を見はるばかりでした。（ここ最近　あまり大きな病院へは　行ってないので）

父の場合　緊急に手術するほどではないので、体の他の部分の様子（腎臓の数値が少し悪い）も見ながら、１０月後半に手術する事になりました。

知りませんでしたが、心臓の弁を取り替えると　第一級の身体障害者になってしまうのですね。

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こんにちは！ 布通販の生地屋店長です。

福井県大野市のスターランド阪谷と言うところで　地産地消のランチ・バイキングが７月の第一日曜日に開かれる事は　書きました。

今にも雨が降りそうで　心配だったのですが、Yahoo天気の局地予報を信じて（くもり　降っても小雨程度）　自転車で行って来ました。

１０：５０頃と早いせいもあり　あまりお腹がすいてなかったのですが、一口食べた途端　美味しいのがすぐにわかりました。新鮮な有機野菜って　こんなにも美味しいものだったのですね！
（緑の中で空気や環境が　大変良いと言う事もあるのでしょうが。全部薄味で　野菜や山菜の美味しさが　際立ってました！！！　周りの人にも言われたのですが、朝ごはんは抜いて行った方がいいですね）

新鮮有機野菜のランチ・バイキング

阪谷の部落過ぎたあたりにある入り口看板

体験農業と言う名のトンボの羽化探し

スターランド阪谷の外の売店

大変な人出

アルプスのような景色の六呂師

大野市内の自宅から１０ｋｍくらいで　１０時過ぎには着いていたのですが、すでに８０人近く受付を済ませていて　８０番目くらいの受付番号でした。
（番号順に入場なので　あまり遅いと、美味しいものはなくなっているからなんですね！　１０：３０～の１５０人と　１２：３０～の１５０人　で計３００人の前売券は　完売だそうです）

何度もおかわりして　かなり沢山食べました。絞りたての牛乳（これも　とても美味しかったです）があるくらいで　動物性タンパク質はほとんどなしです。

私は初めてだったのですが、美味しいので　何度（今回で５回目）も来ている人も多かったです。お蕎麦も　その場で手打ちしたのが出る（地元の愛好家がボランティアで打つそうです）ので　美味しいです。前に座った人なんて４皿も食べてました。斜め前の人は３皿、わたしも２皿食べました。

かなり沢山食べたので、その後　自宅から約５００ｍの標高差のある六呂師を　越えてサイクリングしました。

結局　ほんの２～３分　軽い霧雨あったくらいで　約４０ｋｍ走ったサイクリングを終わりました。
RunKeeperのデータ　　スターランド阪谷まで　　六呂師を越えてサイクリング

隣に座った人に教えてもらったのですが、１１月の第三日曜日には　収穫祭もあるそうで、こちらも大変美味しいそうです。これも　必ず行こうと思いました。

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こんにちは！ 布通販の生地屋店長です。

昨日　とてもショックな事を聞きました。昔の友達が　一人うつ病で数年前に自殺したとか。もう一人の友達も　今は快方に向かっているらしいのですが、ここ１０年くらいうつ病（ひどくなったり良くなったりを繰り返していたらしい）だとか。

（後者の友人とは　１０年位前に会って、
友人：「うつで仕事　休んでるんや・・・。仕事辞めたいんや。」　（私は大変驚きました）
私：「この歳で　今のところよりいい就職口なんてないぞ！」
友人：「職安の人にも　そう言われた。」
.
彼は　あれから　ずっと断続的に苦しんでたのですね。）

ＮＨＫのテレビでうつ病の特集をやっていた時は　あまり深刻に取らなかった（自殺者が多いなんて　感じなかったので）のですが・・・。

ここ１０数年の日本の現状を見ていると　ストレス多いですよね。前述の友達も　早く良くなって欲しいものです。

今の日本は　何かやろうとすると　「総論賛成　各論反対」で　ちっとも改革が進みません。

• 医療機関の窓口で　１回５０円の定額徴収（たったこれだけの事で、２割程度は　受診回数が減るらしいです。大きな医療費削減が見込めます。毎日のように行っても　５０円ｘ２０日で千円程度の毎月の負担増。たぶん　こんなに行く人は　ほとんどいません）
  .
• 年金の法律どおりの物価スライド制（物価が上がっているときは　年金額上げておいて、下がったら　政治決着で下げなかったのです（自民党政権時代から）。法律どおり２％弱下げなかったので　５年間くらいで数兆円も多く払っているとか。全部子供たちにシワ寄せ行きます）

みたいな　ほんの少し痛みの伴う改革でさえ　全然進みません。やっぱり小泉さんや小沢さんのように　国民に痛みをよく説明して　強いリーダーシップを持って　改革していかないと　日本は本当にダメになると　思います。次の選挙以降では　そこのところを　見極めて、わたしは投票しませんか？　今の政治家を　私たちは選んでいるのですから。

（小沢さんはマスコミ嫌いなので　説明がよく伝わってきませんが。でも　土木関係の農業予算を４割も削減した手腕は　大きく評価してもいいと思います。４割も削減しても　ほとんど農家の方々からは　苦情出ませんでした。その４割は　元々あまり必要でない予算だった証拠だと思います。（その元締めの　土地改良組合の各県の理事長は　自民党の最有力議員が多かったで、今まで必要性が低いと思われていても　削減させなかったのです）

非常にアバウトな言い方ですが、何にもしなくても　毎年自然増で　福祉費や医療費が各１兆円ずつ計２兆円　増えて行くそうです（今はその分全部借金を増やしてます）。消費税増税だけでなく、痛みを伴う支出抑制策をとるのは当然だと思うのですが。

医療費は直接的に　国家予算が関与してないかも知れませんが、健康保険財政を悪化させますし（もうかなり悪化してると思いますが）、国からも補助金も出てます。破綻すれば　税金で肩代わりするしかない筈です）

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