ブルベの仮眠について考える

こんにちは! 生地通販の生地屋店長です。

もうブルベに計8回くらい 参加しているので、私のだいたいの走行時間も 下記のように わかってきました。()内は 朝7時にスタートしたとしての ゴール時間予定です。

  1. 200km 約10時間(17時)
  2. 300km 約15.5時間(22時半 かろうじて当日中)
  3. 400km 約22時間(翌朝5時 徹夜して走る感じ)
  4. 600km 34-36時間くらい?(予想 挑戦1回だけで、まだ完走していない)

私の場合は、400kmまでは 仮眠せずに走れそうです。(400kmは 中途半端に仮眠すると、かえって疲れるような? 余程眠い場合は別にして、ゴールしてから ゆっくり寝た方が いいような気がします)

600kmは 完走に失敗した後、1時間程度 コンビニの机で軽く仮眠して、その後結局一睡もせずに(時間がなくなった為に) 合計約550kmを走りきりました。ですが、やはり安全を考えて 途中で2-3時間以上 仮眠した方が良さそうです。

600kmブルベ 走行中

600kmブルベ 走行中

今年の実績と予定 (もう半分以上完走しました。()内の数字は獲得標高=登りの標高差の総和)

  1. BRM315 200km AR中部 江南Start&Finish 長野県方面(難2,939m 完走・認定済み■)
  2. BRM412 300km AR中部 江南S&F 三重県方面(易2,286m 完走・未認定)
  3. BRM419 200km オダックス近畿 丸岡S&F 福井県内(易1,646m 完走・認定済み■)
  4. BRM510 300km オダックス近畿 丸岡S&F 石川県方面(中2,848m 完走・認定済み■)
  5. BRM531 400km オダックス近畿 金沢S&F 能登半島一周(易3,348m 完走・認定済み■)
  6. BRM614 600km AR中部 江南S&F 岐阜・長野県方面(超難9,100m 未完走 DNF)
  7. BRM906 600km オダックス近畿 泉佐野S&F 紀伊半島一周(申込済み★  詳細今だ未定 朝6時には既に受付終了。早すぎる!)
  8. BRM1004 200km オダックス近畿 丸岡S&F 石川県方面(申込済み★  中2,213m)
  9. BRM1011 600km オダックス近畿 京都S&F 岐阜・福井県方面(8/23より受付開始 難6,204m 申込日注意 すぐに埋まる。昼と夜の寒暖差大きそう)

これ以外に センチュリーラン福井(7/27 100km 3時間37分で完走■)とグランフォンド福井(今年も開催は なさそうです)へ 出るつもりです。

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生地屋は14~17日まで 夏季休業です

こんにちは! 生地通販の生地屋店長です。

お休み中 ネットから御注文はできますが、発送は18日(月)から 順次発送になります。もし お急ぎでしたら、注文時の「御意見欄」に 「急いでいます」等 お書き添えくださいませ。優先して 発送させていただきます。

お休み中は 自転車三昧のつもりでしたが、普段の行いが悪いのか ド~ンと4日間とも雨の予報です(涙)。今月はまだ累計213kmしか 走ってません。

ブルベ400km走行中の写真

ブルベ400km走行中の写真

お休み中 少なくとも合計400km弱は 走りたいと思ってました。400kmと言うと 驚かれる方も多いかと思いますが、知人のKS氏は この夏季休業中に、な な なんと1,400km以上も走られます。本当に 鬼のような方です。

16日は 福井県の三国サルサ(ダンス)で来られるので、越前海岸を別のKS氏 KK氏と4人で 一緒に走る事になってます。大野市から 下記のルートで待ち合わせ場所(四ヶ浦の漁師の店 えちぜん)まで 自走して行く(片道60kmほど)つもりです。雨の予報ですが、決行します。

おち合って食事した後 一緒に三国まで、越前海岸を北上する予定です。この日はたぶん雨でしょうが、合計200km弱くらい走行できると 思います。

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リボ払いに注意!

こんにちは! 生地通販の生地屋店長です。

またまた馬鹿な事を またやってしまいました。今まで使っていたカードは 還元率(クレジット・カードのポイント率)0.5%(通常のカードは このくらいです)でした。ですが、高いものがあるのを知り 切り替えました(還元率1.75%)。

REXカードです。(年間50万円以上の利用で 年会費2,500円+消費税が無料。私は結構ネット通販で 買い物しますし、通常の買い物も できるだけカードにすれば、年50万円(毎月4万2千円程度)くらいだったら クリアできそうでした) キャッシュ・バックの千円につられて リボ払いを選びました。2~3ヶ月 リボ払いして、その後は毎月の引落金額を 上げるつもりだったのです。(事実上 1回払いになるように(汗)。やっぱり 悪いことは やってはいけないのですね!)

(そこまで使わないし 年会費を 支払うのが嫌な方は、REXカードの会費無にすれば、還元率1.25%です)

ところが これが すごいしくみで、1~50万円の支払いを 毎月1万円ちょっとで 返済して行くと言うものです。こんなんで 毎月4万2千円も使っていたら、どんどん返済額が増えていきます。

年率18%弱の金利(暴利!)がつき 手数料千円+利息数百円強ほど 毎月とられてます。私にとって全然 意味の無い千円キャッシュ・バックだったのです。

3ヶ月後から 引落金額を 増額しましたが、これで 毎月返済額が増えると 思っていたら、勘違いで1ヶ月だけの一時的な増額だったのです。翌月から 元の1万円ちょっとの支払い。こんな事を 5ヶ月も続けてしまいました! 千円もらって6千円取られた感じ。

すぐに 翌月の支払いを限度一杯まで増額し(これでも たまった支払い金額を 全額払いきれません(涙))、リボを止めてしまいました(もうクレジット決済したものは リボ払いのままで、翌営業日の決済から リボがはずれます)。

毎月「リボにしませんか?」のメールが 来ていたので、てっきり リボ払いは 溜まってないのかと思ってました。かなり 溜まってました、みんな金利がついてます。やられました。
(メールを見ながら、こんなんで、リボ払いにして たっぷり金利を取られているやつが いるんだあ~って 思っていたら、自分でした!)

「キャッシュ・バック等につられて もう絶対にリボ払いは選ばないぞ」って 強く思いました。こんな注意書きを 今になって見つけました!(涙)
ジャックス(JACCS)のリボ払いキャンペーンには乗らないように

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日本は未だに世界の経済成長から取り残されている

こんにちは! 生地通販の生地屋店長です。

資産分散(アセット・クラス分散)で 1ドル当たり1銭で ドルに両替して(SBI証券FXαのみ 1万ドル単位)、米国ETF(上場投資信託)を買い始めて 半年余り。

あくまでも 現在(2014年8月5日)の円安と、世界株式(ティッカーコード VT) 米国株式(同 VTI) 新興国株式(同 VWO)の右肩上がりの 値上がりの恩恵ですが、約20%くらいの 含み益になってます。

(円に両替する時は 住信SBIネット銀行で、1ドル当たり5銭程度の 手数料がかかります。たぶん この組合せが 一番往復の為替手数料が かからないパターンだと思います。銀行等の外貨預金だと、往復各1円ずつで計2円も取られます)

それに比べて 日本株のETF(MAXIS日経255(銘柄コード 1346), (MAXISトピックス(同1348))は、2~4%程度と さえない含み益です。日本が世界の経済成長に 取り残されている感じです。

(株価が出遅れていると言うので、海外の投資家から かなりの資金が、東京株式市場に継続的に入ってます。これが 株価値上がりの一因になってます)

1990年代から 失われた20年と言いますが、まだ その余波が続いているようです。勿論 民主党政権時代から 比べれば、かなり回復しかかってますが。

また 円高に触れるかも知れませんし(米国ETF等の ドル建て資産は目減りする)、今は新興国に向かっている資金が また逃げ出すかも知れません(当然新興国のは、下落します)。リーマンショック・クラスの大暴落が来ても いいように、変動10の国債も 買ってます。言わずもがなですが、投資は 自己責任でお願いいたします。

FXや コモディテイ 金等は、インカム・ゲイン(株なら配当 債券なら利息 RIETなら地代等)が ないので、やるつもりはないです。過去に コモディティの投資信託は保有した事がありますが、あまり上がらず 値動きも少なく 塩漬けで長期保有を強いられました。結局 ほんの少し利益が出た時に 解約しました。(利息分だけ 大損してますが。運用報酬+諸経費は2%くらいでした、胴元はもうかったでしょうね)

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原発は安全が確認されたものから 徐々に再開していくべきだと思います

こんにちは! 生地通販の生地屋店長です。

将来的には なくしていくべきだとは思いますが、全部で何千億円や数兆円かけて 作った設備を、急に停めれば 大赤字になるのは必至です。ほぼ独占企業の電力会社は、上がったコストの大半を 電気料金に転嫁できます(政府の認可は必要ですが、今までの例のように 限界があります)。

その分 貿易赤字は膨らみ続け 電気料金のコストが上がるので、日本の経済に 大打撃を与えているのです。1日100億円程度の貿易赤字(年間3.6兆円程度 1人1日83万円も)押し上げ要因に なってます。本来 国内消費に向かうと思われる分が、原発停止による燃料輸入に 支払われ続けてます。

(今回の消費税3%アップの増税分が 約5兆円と試算されてますので、その7割くらいの影響です。消費税増税の 経済に対する悪影響が 懸念されてますが、その影響に近いマイナス要因になってます)

原発を止めているので、天然ガス(LNG)や重油を どんどん燃やして 二酸化炭素を発生し続けてます。ドイツや日本の例を 見るまでもなく、原発停止分全部を太陽光発電や風力 地熱発電等の再生可能エネルギーで 近い将来まかなうのは 不可能になってます。

(可能だと おっしゃる方も いまだに いらっしゃいますが、実際には できてません。ドイツなどでは 電気料金はどんどん上がってます。ドイツは経済が好調なので あまり表面化してませんが、日本経済は病み上がりです。

前回の消費税3%から5%のアップでは、せっかく回復しかけた経済を 再び冷え込ませてしまいました)

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7月の月間走行距離は738kmでした~♪

こんにちは! 生地通販の生地屋店長です。

7月はブルベもなく 猛暑もあり梅雨の期間だったので、走行距離は 伸びませんでした。今年の下から3番目に少ない走行距離でした。ただ あと350kmほど走れば 去年の年間総走行距離を 上回れます。

ブルベであと600kmを 完走・認定されれば SR(Super Randonneur)を 獲得する権利が発生します。1回挑戦して失敗していますが、あと2回チャンスがあり なんとか達成したい!と思っています。

累計 6,368km
7月   738km
6月 1,233km
5月 1,404km
4月   887km
3月   916km
2月   627km
1月   565km

ブルベ走行中

ブルベ走行中

参考:去年(2013年)の月間走行距離

累計 6,705km
12月  256km
11月  468km
10月1,129km
9月   768km
8月   892km
7月   929km
6月   843km
5月 1,100km
4月   320km

今年の実績と予定 (もう半分以上完走しました。()内の数字は獲得標高=登りの標高差の総和)

  1. BRM315 200km AR中部 江南Start&Finish (難2,939m 完走・認定済み■)
  2. BRM412 300km AR中部 江南S&F (易2,286m 完走・未認定)
  3. BRM419 200km オダックス近畿 丸岡S&F (易1,646m 完走・認定済み■)
  4. BRM510 300km オダックス近畿 丸岡S&F (中2,848m 完走・認定済み■)
  5. BRM531 400km オダックス近畿 金沢S&F (易3,348m 完走・認定済み■)
  6. BRM614 600km AR中部 江南S&F (申込済み★ 超難9,100m 未完走 DNF)
  7. BRM906 600km オダックス近畿 泉佐野S&F (申込済み★  詳細未定・紀伊半島一周 朝6時には既に受付終了。早すぎる!)
  8. BRM1004 200km オダックス近畿 丸岡S&F (8/8より受付開始 中2,213m)
  9. BRM1011 600km オダックス近畿 京都S&F (8/23より受付開始 難6,204m 申込日注意 すぐに埋まる。昼と夜の寒暖差大きそう)

これ以外に センチュリーラン福井(7/27 100km 3時間37分で完走■)とグランフォンド福井(今年は、開催されると いいのですが・・・)へ 出るつもりです。

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蛍光灯の微弱な紫外線でもダメな病気

こんにちは! 生地通販の生地屋店長です。

下記の紫外線カット(UVカット)の布生地を販売しているので、弊店に稀にお問い合わせがあるのですが・・・。

紫外線カット(UVカット)性のあるシフォン・ジョーゼット

紫外線カット(UVカット)性のあるシフォン・ジョーゼット

通常のジョーゼットよりは 紫外線カット性能が高いと言うだけで、蛍光灯が出すような微弱な紫外線(非常に弱いですが、紫外線や電磁波(電波)を出してます)でもダメな場合は 大変悲しいですが無力です。

(通常のジョーゼットに比べて 紫外線を通しにくい酸化チタンの含有量が多く、糸密度も多いので 紫外線を通しにくくなってます。また その効果は半永久的です)

ご相談の方は 自宅の照明を全部LED(LEDは紫外線を ほとんど出しません)に変えられたそうです。(非常に悲しい事で、一日も早い治癒を 願っております)

このような微弱な紫外線でも ダメとなると、遮光率99.99%とか99%の 分厚い遮光カーテン生地くらいしか お奨めできません。布生地を光にかざして 少しでも光が漏れていれば、数%程度の紫外線(光の波長の短いのが紫外線)は 通ってしまいます。

通常の分厚い布生地を 2枚重ねられれば、光にかざしても 漏れないでしょうが、大変分厚く暑苦しい衣服になってしまいます。後は たぶんやってらっしゃると思いますが、紫外線カット率の高い 日焼け止めを塗るしか ないのではと思ってしまいます。

気になって、この病気について 少し調べてみました。下記が詳しいです。

光線過敏

重い症状(最悪の場合 死に至る)になるものには 下記があるようです。

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水難事故に遭ったら「浮いて待て」

こんにちは! 生地通販の生地屋店長です。

海で行方不明になって 40km離れた海岸で発見された人のニュースは 既にご存知だと思います。この方が なぜ助かったかと言うと、「ういてまて」(浮いて待て)を 実践されたからでした。
(画像クリックで 該当記事へ飛べます)

ウイテマテ(浮いて待て)

ウイテマテ(浮いて待て)

この方法で 一晩中浮いていたそうです。意識を失って 眠っていた時もあったとか。東日本大震災でも 浸水した体育館の中ですが、この方法で 浮いていて助かったとか。

プール等で何度か練習して、水難事故の時に実践されると 助かる命もあると 思います。ご自身だけでなく お子様やご家族の方にも ぜひ教えてあげてくださいませ。

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センチュリーラン福井 目標達成! 3時間37分

こんにちは! 生地通販の生地屋店長です。

目標3時間40分を切るだったのですが、3時間37分で かろうじて達成です。

朝4時に起きて 準備していると雨が降ってます。朝食を食べ 5:15過ぎくらいに出たのですが、土砂降りの雨になってしまいました。予報では 早朝に強い雨で、その通りです。スタート時に こんな土砂降りだったら 出走を考えてしまいます。

8kmくらい車で行ったら、忘れ物に気がつきました。昨日 サイコンを充電しておいたのですが、そのままで来てしまいました。無くても走れますが、大切な脈拍数がモニターできませんし、取りに戻っても 間に合います。戻ることにしました。
(所定の場所に置かないと 良くこのような忘れ物をします。品物名を書いたポイント・イットなどを 所定の場所に貼り付けて 以後はないようにします)

会場に6:30過ぎに着くと 大会本部のある駐車場(第6)が、いつもは一杯なんですが まだ空いています。例年 温泉施設の前に停めるのですが、ここに停めてみる事にしました。
(確かに便利なんですが、走行後 温泉施設に入浴に行くと、駐車場は一杯でした。やっぱり 温泉施設の前が早朝は穴場で いいですね)

降雨が予想されるので、革のタイタニコXを保護するために サドルにレジ袋を被せました。第一中継地点で500mlの飲料 第二中継地点で200mlの飲料が支給されるので、用意した2本の1,000mlのボトルは 気温も考えて、1本だけ持って行く事にしました。(正解で ゴール後も1/3くらい残ってました)

一緒に100km走った愛車

一緒に100km走った愛車

やっぱり悪天候の影響で、参加者は少なめでした(申し込み人数270名らしいですが、出走を取りやめた方も いつももよりは多かったのでは?)。また 雨が降りそうだったので、受付したけど スタートされない方も 何名か見かけました。(ゼッケン等、そのまま 本部に返してました)

一緒に出場するKS氏は 「今日はゆっくり走ります!」と言ってましたが、きっと 速く走るだろうと思いました。(案の定 1/3くらいまでは一緒に走りましたし、ゴールも11分しか違いませんでした(笑)

1/3くらいまでは 雨模様で、少し強く降った時間帯もありましたが、それ以後は 曇りで、気温も低く 結構いいコンディションでした。平坦地では時速30-33km程度出ていたと思います。

中継地点では、コントロール・カードに時間を記入してもらい、ブルベ式に 飲料や食べ物の補給を済ますと さっさと出発しました。

ひょっとしたら、3時間30分も切れるのではとも 思いましたが、糠の坂を登って(ここでグングン加速しないと 30分は切れないのでしょうね) 下り坂を下った後は(後約15kmほど)、疲れでスピードが落ちてしまいました。結局3時間37分でゴールです。体調も良かったので もう少しいいタイムを 出したかったです。

完走証とコントロール・カード

完走証とコントロール・カード

最初の方にスタートしたので、ほぼ全行程前から10番以内を走行していたようです。第一中継地点から 富山の方が 後ろにつかれて、ほぼずっと一緒でした。あと10km地点くらいで スピードの落ちた私の前に出られました。逆に暫く後ろに着いて、残り3kmほどで 抜き返しました。デッドヒートになるかなと思ったのですが、予想に反して淡々とゴールされました。

路面が濡れている時は 集団走行はしない方が良いと、ベテランの方に教えていただきました。ハネ水がかかるのは 勿論ですが、路面が濡れていて 落車の危険性が高いので、後続車も巻き込まれる危険が高くなってしまうそうです。

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SBI証券の外貨預け金は 何もしないと利息無です

こんにちは! 生地通販の生地屋店長です。

バカな事をやってました。海外ETF(上場投資信託)を購入するのに、SBI証券のFXαで 1ドル当たり約1銭で両替したところまでは いいのですが。

指値で なかなか海外ETFが買えず、今回のように ウクライナ情勢がどうなるか わからないので、ドルのままにしておきました。当然 国内の預け金と同じように MRF等で運用され 利息がつくものだと 思ってました。ところが 利息0なんです。(SBI証券では 円はSBIハイブリッド預金にすると 0.1%の利息がつきます。投資信託等買付時には 自動的に その預金から引き落とされます)

外貨は 外貨建MMF等を 購入指図しないと、利息0のままなんです。それで 先ほど全額外貨建MMF(かなり安全ですが、元本保証はありません。ノムラ・グローバル・セレクト・トラスト)を購入しました(ドルで買えば為替手数料なし 今までの実績で0.2%(年換算)の利息 毎月末に分配金が元本に加えられるので複利効果あり セント単位で売買可能)。翌日から 解約可能なので、ほとんど預金と同じです。

この外貨建MMFの買付画面は なかなか見つかりません。「取引→投資信託→金額買付→外貨建MMF」に あります。(金額買付の代わりに、口数買付では なかなか探せません)

海外ETFを購入する時は たぶんまた全額売却指図をして、翌日換金で 購入可能のなるのでしょうが。(ちょっと面倒ですね! 大きな金額でないと メリットがないです)

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