こんにちは！ 生地通販の生地屋店長です。

今日が申し込み開始日だったので、申し込みました～♪　獲得標高　約２，８５０ｍと　ちょっと多めです。（距離は約３０４ｋｍ）　コースは　ほとんど石川県ですが、スタート＆フィニッシュが　福井県の丸岡で、近いのがいいです。

明日３月１５日のブルベは　距離は約２００ｋｍですが、獲得標高は約２，９４０ｍと　この３００ｋｍブルベよりも多いのです。今年初ブルベだし　ちょっと緊張しています。後ろのギア（スプロケット）は　大きいのが２８枚に変えて、チューブのタイヤをつけられる（クリンチャー）　一番軽いホイール（シマノ　RS80 C24 CL）に交換しました。

（3/12のブログ　「あさって14日はブルベ200kmです」の　14日は15日の間違いでした）

２００ｋｍ以上走るのは、去年の１０月の３００ｋｍブルベ以来です。それ以来　最高でも一日１３０ｋｍ弱しか　走った事がありません。天気が悪い週末が　多くて、あまり満足に走れてません。主に１日おきくらいに　GTローラーに乗ってました（時間はだいたい６０分ですが）。

今年の予定

1. BRM315 200km AR中部 江南Start&Finish （申し込み済み★　難2,939m）
2. BRM412 300km AR中部 江南Start&Finish （申し込み済み★　易2,286m）
3. BRM419 200km オダックス近畿 丸岡Start&Finish （申し込み済み★　易1,646m）
4. BRM510 300km オダックス近畿 丸岡Start&Finish （申し込み済み★　中2,848m）
5. BRM531 400km オダックス近畿 金沢Start&Finish （4/4より受付開始　中3,348m）
6. BRM614 600km AR中部 江南Start&Finish （申し込み済み★　超難 主催者発表12,000m）
7. BRM1004 200km オダックス近畿 丸岡Start&Finish （8/8より受付開始　易1,646m）
8. （予備）BRM1011 600km オダックス近畿 京都Start&Finish （8/23より受付開始　難6,204m）

これ以外に　センチュリーラン福井とグランフォンド福井へ　出るつもりです。
（８は　BRM614が完走･認定に失敗した場合の予備です）

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こんにちは！ 生地通販の生地屋店長です。

愛車

コースは下記で　距離約205km　獲得標高（登りの標高差の総和）は2,940mほどになります。去年200km走った時の　獲得標高は1,650mほどだったので、難易度は高いです。去年の300kmブルベ（1,920m）よりも　多い獲得標高になります。

今年初めての２００ｋｍ超の走行ですし、登りも多いので　緊張してます。ここ二週間ほど　天候が悪かったり　積雪があったりで、あまり外を実走できてませんし。（室内自転車（ＧＴローラー）には　乗ってましたが）

一緒に出る筈だったＴ氏は　都合で出られず、翌日の同じブルベ２００ｋｍに参加予定だったＫ氏も　インフルエンザにやられて　出ないので、ちょっと寂しい大会になってしまいました。

右膝に軽い違和感（去年の３００ｋｍの練習の時に傷めました）があり、無理をせずに　完走目標で　走ってこようと思ってます。（休憩時間はできるだけ短く、行程の２／３くらいまでは　抑えた走りをして、補給もしっかり取る）

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こんにちは！ 生地通販の生地屋店長です。

メロンパン

メロンパン一個で　角砂糖約２２個分のカロリーだそうです。（上記写真は　左のリンク先のサイトから　拝借しています）

1. メロンパン・・・433kcal　角砂糖約22個分
2. チョコスコーン・・・356kcal　約19個分
3. クリームパン・・・321kca　l約17個分

メロンパンは　八番ラーメン（北陸を中心に展開している　ラーメン・チェーン店）の小さな野菜ラーメンの味噌味（456kcal　確か普通の中華そばがこのくらいのカロリーだったような？）と　ほぼ同じカロリーになります。とても甘いので、糖尿病になる確率も高くなるそうです。

実は　私も甘いものが大好きで、以前はドーナッツなどは　よく食べてました。ブルベをするようになって　サイクリング先で　結構菓子パンも食べるようになりました。

今後は　長い距離を走るとき以外は　菓子パンやドーナッツ等（アイスクリーム等も）　すごく甘いものは　食べないようにします。（100km自転車で走ると　約2,500kcal消費します）

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こんにちは！ 生地通販の生地屋店長です。

積雪が少なかったので、結構走れました、半分以上は実走です。（残りは　３本ローラー等です）　３月１５日のブルベまで　あと２週間余り。１００ｋｍ以上走ってもスピードが落ちなくなり　体がだんだん出来てきて、なんとか２００ｋｍを完走できそうです！

累計　１，１９２ｋｍ
２月　　　６２７ｋｍ
１月　　　５６５ｋｍ

下記は去年の記録です。１，２月は記録がないですが、たぶん実走０で、ローラーのみだったと思います。

累計　６，７０５ｋｍ
１２月　　２５６ｋｍ
１１月　　４６８ｋｍ
１０月１，１２９ｋｍ
９月　　　７６８ｋｍ
８月　　　８９２ｋｍ
７月　　　９２９ｋｍ
６月　　　８４３ｋｍ
５月　１，１００ｋｍ
４月　　　３２０ｋｍ

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こんにちは！ 生地通販の生地屋店長です。

異常振動解消の為に　出荷が遅れていた、GT-Roller Flex2 来ました～♪　本当は先週の土曜日に　サイクルショップへ取りに行っていたのですが、なかなか装着する暇がなくて（土日は天気が良かったので　外を実走してました）　今週の月曜日に装着しました。

GT-Roller Flex2 装着写真

今回の改良の目玉　後2ローラー

梱包状態

正直まだ　あまり使い込んでません。３本ローラーよりは　バランスは楽ですが、揺れるので　固定ローラーよりは　実走に近い感じがします。（ちょいダンシングもできるそうです）

また　３本ローラーでは　筋力トレーニングが難しい（空気圧を落とすと　抵抗が増しますが、落としすぎると　連続変形でチューブがパンクします）ですが、これは抵抗をかけられるので　たった６０分間でしたが、翌日足が少し張りました。３本ローラーだと　こうは行きません。

３／１５のブルベ(BRM315 200km)に備えて　高かったのですが、購入しました。あと２週間くらいしか　ないので、これで悪天候の日でも　夜でもトレーニングできます。

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こんにちは！ 生地通販の生地屋店長です。

2014年 BRM614 AR中部

BRM614中部600km（6/14 愛知）

愛知県南部の江南市から　下呂や高山を通って　諏訪湖　伊那を回ってくるのですね。下記から　申し込みできます。
2014BRM　AR中部（愛知県）

６００ｋｍなんて、自動車でも一人一日で走った事など　ありません。おまけに山岳コースで　獲得標高も多そうで、アップダウンも　かなりありそうです。正直　とっても不安ですが、制限時間の４０時間を　目一杯に使うつもりで　走ってこようと思ってます。仮眠場所も　考慮しておかないと。

このコース　非常に過酷な事が判明！　どうしよう？？？　獲得標高が９千メートル強あり、最後まできついアップダウンがあります！
2014 BRM614中部600km

今年の予定

1. BRM315 200km AR中部 江南Start&Finish （申し込み済み★）
2. BRM412 300km AR中部 江南Start&Finish （申し込み済み★）
3. BRM419 200km オダックス近畿 丸岡Start&Finish （申し込み済み★）
4. BRM510 300km オダックス近畿 丸岡Start&Finish （3/14より受付開始）
5. BRM531 400km オダックス近畿 金沢Start&Finish （4/4より受付開始）
6. BRM614 600km AR中部 江南Start&Finish （申し込み済み★）
7. BRM1004 200km オダックス近畿 丸岡Start&Finish （8/8より受付開始）
8. （予備）BRM1011 600km オダックス近畿 京都Start&Finish （8/23より受付開始）

これ以外に　センチュリーラン福井とグランフォンド福井へ　出るつもりです。
（８は　BRM614が完走･認定に失敗した場合の予備です）

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こんにちは！ 生地通販の生地屋店長です。

21日から申し込み開始だったのですが、危うく失念するところでした。去年　出場したコースと　同じコースのようです。

下記が　今年の予定です。BRM315　200kmまで　あと20日余り、練習しないと。

1. BRM315 200km AR中部 江南Start&Finish （申し込み済み★）
2. BRM412 300km AR中部 江南Start&Finish （申し込み済み★）
3. BRM419 200km オダックス近畿 丸岡Start&Finish （申し込み済み★）
4. BRM510 300km オダックス近畿 丸岡Start&Finish （3/14より受付開始）
5. BRM531 400km オダックス近畿 金沢Start&Finish （4/4より受付開始）
6. BRM614 600km AR中部 江南Start&Finish
7. BRM1004 200km オダックス近畿 丸岡Start&Finish （8/8より受付開始）
8. （予備）BRM1011 600km オダックス近畿 京都Start&Finish （8/23より受付開始）

これ以外に　センチュリーラン福井とグランフォンド福井へ　出るつもりです。
（８は　BRM614が完走･認定に失敗した場合の予備です）

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こんにちは！ 生地通販の生地屋店長です。

前日　合計３．５時間（３０分とか２０分ずつくらい　休憩しながら細切れに）ほど　室内自転車（３本ローラー）したのですが、ブルベ２００ｋｍ（BRM315）まで　あと一ヶ月を切り　天気が良かったので、出かけました。

あさくら水の駅

あさくら水の駅の三連水車です。この後　永平寺町と勝山を回って帰りました。前半は冷たいきつい向かい風に　苦しめられました。

全部で約７３ｋｍほど　走行しました。暗くなるまでは　ちょっと寒かったですが、気持ちよかったです。ですが　夕方５時を過ぎて　暗くなると、非常に寒くなってきました。

積雪や雪や雨の為に　練習不足で、体力かなり落ちてます。あと　一ヶ月、走りこんで回復させなければ！

サイクリングの前に参加した　春節の集いの様子は　左のリンクをクリッくしてください。

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ブルベ３００ｋｍ

ブルベは　「制限時間内に　長距離を自転車で走る競技」　です。

（詳しくは　下記を参照してください。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%99
）

１００ｋｍくらいまでの距離だったら、力任せにがむしゃらに走っても　なんとかなりそうですが、流石に２００ｋｍ以上とかになると　それなりの準備　計画性とマネジメント能力等が　必要になります。

私 も２００ｋｍをブルベで　初めて走った時には、前半は抑えたのですが　１００ｋｍを越えてから　気分が良かったので、脈拍数（毎分）を１５０とか１６０に 上げて　速く走ってしまいました（脳内麻薬のエンドルフィンが出ていたのでしょう、そんなに辛くなかったです）。そうしたら　残り４０ｋｍくらいになった ら、極端にスピードが落ちました。

私の場合　登り坂を除いて脈拍数１４０以下で　走るのが、いいようです（個人差があります）。

タイヤ裂け等のトラブルに備えて　スペア・タイヤ等いろいろ持って行くと、重量が増えて　完走しづらくなります。どこまでで　見切るかです（正解はないです）。 １００ｋｍで　大人約一日分のエネルギーを消費するので　食べ物も計画的に摂取しないとダメで、ハンガーノックになると　すぐ食べても ３０分から１時間は回復しません。

休憩も　サイクリングの本にあるように　「１時間走ったら１０分程度休む」　なんて　していたら、制限時間内に完走できません。３０～５０ｋｍに一回くらいの休憩で　あとは走りながら休む感じです。

自分の体力と　状況を見ながら、完走できないと思ったら　いさぎよく走行を止める決断も必要です。（でも　輪行するとかして　自力で戻らないとダメですが）

距離も長いので　ルートを全部記憶する事は困難で、私はGPSと紙の地図を併用してます。GPSも故障等のトラブルに備えて　簡易GPS機能のあるサイコンを装備してます。（GPSの二重化）

ライトも３００ｋｍ以上になると　夜間走行が１０時間以上になるので、乾電池なども　交換が必要になります。携帯した予備電池でも　足りなければ、コンビニ等で現地調達になります。

ビジネス等にも　いろいろ通じるものが　あるので、お奨めいたします。

（４００ｋｍとか６００ｋｍ以上になると　仮眠を取りながら走るので、睡魔との闘いになり　あまり体には良くないかも知れません。私は　今年挑戦するつもりですが（笑））

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こんにちは！ 生地通販の生地屋店長です。

タイタニコＸが　良かった事は書きました。それで　もう少し柔らかいと言う　防水性の無印タイタニコの中古が、ヤフオクで出ていたので、競り合った末に　落札しました。

（落札後数日して、新品がもっと安い価格で　出品され、だれかが落札しましたが・・・・・・（涙）。タイタニコＸはより長距離向け　体重の重い人向けです）

結論から書きますと、これも私には　とってもいいです。124.5km程走行しましたが、多少お尻が痛くなる程度で　翌日は全然後をひきません。100kmくらいまでの距離を多く走る自転車（グレート・ジャーニイやセカンドのロード・バイク）には　この無印タイタニコを、それ以上の距離も走るロード・バイクにはタイタニコＸと、使い分けて行こうと　思いました。

タイタニコ(titanico)

このくらい湾曲させた方が　私にはいい

ジャイアントのグレート・ジャーニイ

マウンテン・バイク（グレート・ジャーニイ）は　タイヤが太くスポークも多く　車両重量も重いので、長距離を走ると　いいトレーニングになります。

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