月別アーカイブ: 2018年6月

ロングライドでオシリの痛くなる人へ

ブルベ等のロングライドで、オシリの痛みは大きな悩みの1つでした。全然大丈夫な人もいて、ロードバイク付属のサドルで 300kmブルベでもOKと言う、幸運な人もいます。私は付属のは50-70kmでダメでした。

  1. 厚めのパッドの入ったレーパンを買いました。(このパッドも、何年も履いて へたってくるとダメになります)
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  2. サドルをいくつも買って テストしました。20個くらい買ったと思います。ダメなのは 30-50kmも走れば わかりますが、そうでないのは 判定に時間がかかります。
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    200kmでOKでも 300-400kmでダメだったり、OKだと思ったサドルが600kmでは ダメだったり(これだけ乗ると 当然返品はもうできません)。あと雨や汗等で オシリを濡らすとダメです。皮がふやけて 弱くなるみたいです。レインウェアは必須で、クリーム(これは後述)を塗る時に 水分を拭きとってます。
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    今は下記サドルを使ってます。一番万人向けのようです。カッコ悪くて重いのですが、私はこれでないと400km以上のブルベは 走れません。サドルは個人差が大きく、私がOKでも 他の人は、ダメと言う場合が ありえます。
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    セラアナトミカの革サドル(ブルベではXシリーズを愛用してます。軽量になり革の交換もできるX2シリーズが 発売になってます。このタイプのサドルは、ほぼ慣らしが必要なく 初回から使えますが、革がだんだん伸びてきます。調整ネジ一杯になると、交換しないとダメになるそうです。私は下記写真くらい湾曲してた方が 痛くなりにくいです。
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    他の革サドルは 慣らすまでに数ヶ月以上かかり、それまでは痛くて地獄だそうです)
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    約70km走行後のタイタニコX

    約70km走行後のタイタニコX

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  3. 最近わかったのですが、200kmブルベでも数万回以上もペダリングするので、オシリに塗る専用クリーム(アソス シャーミークリーム等)は 必須です。
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    摩擦してないように見えて 結構摩擦しています(ポジションをしっかりした人に見てもらうと かなり軽減しますが)。以前 分厚いパッドのレーパンを 買ったのですが、300km以上で痛くなりました。どうしてだろうと 最近までわからなかったのですが、このパッド 表面が通常のニットです。痛くならないパッドは 表面が柔らかでデリケートでした。今回50-100kmに一回 このクリームを塗ると、ほとんど痛くなくなりました。
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    微妙に摩擦して オシリの接触部分が 擦り切れていたのだと思います(何度も皮がめくれてます)。600kmブルベでは 十万回以上もペダリングしますから。

5月も533kmも走れました~♪

トレックのドマーネ6

トレックのドマーネ6

BRM515金沢300kmブルベ 18時間6分で完走・認定されました。少し走力もどってきたようですが、去年の今頃に比べると まだまだと思います。

今まで平地中心で練習してましたが、登坂を沢山いれるようにしてます。ちょっと無理をすると、すぐに脈拍が160-180回/分に上がってしまいます(いい時は 上がっても150-160くらいでした)。まだ 心肺機能が高まってないのかと。

目標走行距離[km] 実走行距離 +/- 2017年 2016年 2015年 2014年
200 173 -27 694 621 552 565
200 216 -11 359 740 644 627
400 561 150 763 920 769 916
600 735 285 1,313 1,259 1,268 887
400 533 418 921 1,694 1,649 1,404
800 939 924 1,024 1,233
400 500 1,021 724 738
400 453 1,001 921 1,049
600 543 1,170 1,682 1,538
10 1,400 649 802 1,129 580
11 400 337 1,015 651 547
12 200 533 835 980 310
総計 6,000 2,218 8,004 12,002 12,011 10,392

今週末はBRM602金沢400km(能登半島一周)があります。好きなコースの1つで、景色がとてもいいです。失恋の思い出のある 恋路海岸や見附島を、また再訪してきます(笑)。

これからはブルベは 写真のトレックのドマーネ6で出走する事にしました。300kmくらいまではこれ、400km以上はフルオーダーしたクロモリ車と思っていたのですが、クロモリではいい記録が出ません。やはり重量が2kg弱重いのが、貧脚の私にはこたえるのではないかと 思ってます。

ブルベ出走予定です。△はエントリーしないかも知れません。◎は必ず出走したい重点ブルベで、1-1のような枝番はエントリーできなかった時の予備です。*はエントリー済み、Xは未エントリー、■は時間内完走済み。

BRM616高岡600kmは、申し込みましたがDNSです!

  1. X◎オダ近 BRM317(土) 近江八幡200km (2/5 21:00- 奈良方面 エントリーし忘れ)
    1-1 *AR中部 BRM317(土) 瀬戸200km (下呂往復 瀬戸までの道路が雪崩で通行止め DNS)
  2. X△RC名古屋 BRM331(土) 豊田300km (柳川瀬公園-静岡県)
  3. ■オダ近 BRM407(土) 近江八幡300km (2/26 21:00- 松阪方面)
  4. ■◎オダ近 BRM414(土) 丸岡200km (3/13 21:00- 嶺北一)
    4-1 XAR中部 BRM414(土) 瀬戸300k (信州)
  5. X△オダ近 BRM421(土) 近江八幡400km (3/12 21:00- 小浜・城之崎温泉)
  6. ■◎オダ近 BRM512(土) 金沢300km (3/27 21:00- 白山一-大野市)
  7. *◎オダ近 BRM602(土) 金沢400km (5/1 21:00- 能登一)
  8. *◎オダ近 BRM616(土) 高岡600km (4/2 21:00- 大野-能登一 5,827m)
  9. ◎オダ近 BRM915(土) 米原600km (8/6 21:00- 大野-能登島-岐阜 5,600m)
  10. ◎オダ近 BRM922(土) 福井400km (8/7 21:00- 大野-高山-高岡-金沢 3,726m)
  11. ◎AR中部 BRM1005(金) 瀬戸1,000km (新潟往復)
  12. ◎オダ近 BRM1020(土) 金沢200km (9/4 21:00- 南砺-富山-羽咋)
  13. オダ近 BRM1027(土) 米原200km (9/18 21:00- 松阪往復)
    13-1 AR中部 BRM1027(土) 瀬戸200km (北設楽)