ブルベ等のロングライドで、オシリの痛みは大きな悩みの1つでした。全然大丈夫な人もいて、ロードバイク付属のサドルで　300kmブルベでもOKと言う、幸運な人もいます。私は付属のは50-70kmでダメでした。

1. 厚めのパッドの入ったレーパンを買いました。（このパッドも、何年も履いて　へたってくるとダメになります）
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2. サドルをいくつも買って　テストしました。20個くらい買ったと思います。ダメなのは　30-50kmも走れば　わかりますが、そうでないのは　判定に時間がかかります。
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   200kmでOKでも　300-400kmでダメだったり、OKだと思ったサドルが600kmでは　ダメだったり（これだけ乗ると　当然返品はもうできません）。あと雨や汗等で　オシリを濡らすとダメです。皮がふやけて　弱くなるみたいです。レインウェアは必須で、クリーム（これは後述）を塗る時に　水分を拭きとってます。
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   今は下記サドルを使ってます。一番万人向けのようです。カッコ悪くて重いのですが、私はこれでないと400km以上のブルベは　走れません。サドルは個人差が大きく、私がOKでも　他の人は、ダメと言う場合が　ありえます。
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   セラアナトミカの革サドル（ブルベではXシリーズを愛用してます。軽量になり革の交換もできるX2シリーズが　発売になってます。このタイプのサドルは、ほぼ慣らしが必要なく　初回から使えますが、革がだんだん伸びてきます。調整ネジ一杯になると、交換しないとダメになるそうです。私は下記写真くらい湾曲してた方が　痛くなりにくいです。
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   他の革サドルは　慣らすまでに数ヶ月以上かかり、それまでは痛くて地獄だそうです）
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   約70km走行後のタイタニコX

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3. 最近わかったのですが、200kmブルベでも数万回以上もペダリングするので、オシリに塗る専用クリーム（アソス　シャーミークリーム等）は　必須です。
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   摩擦してないように見えて　結構摩擦しています（ポジションをしっかりした人に見てもらうと　かなり軽減しますが）。以前　分厚いパッドのレーパンを　買ったのですが、300km以上で痛くなりました。どうしてだろうと　最近までわからなかったのですが、このパッド　表面が通常のニットです。痛くならないパッドは　表面が柔らかでデリケートでした。今回50-100kmに一回　このクリームを塗ると、ほとんど痛くなくなりました。
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   微妙に摩擦して　オシリの接触部分が　擦り切れていたのだと思います（何度も皮がめくれてます）。600kmブルベでは　十万回以上もペダリングしますから。