日別アーカイブ: 2014年2月14日

ブルベのお奨め

こんにちは! 生地通販の生地屋店長です。

ブルベ300km

ブルベ300km

ブルベは 「制限時間内に 長距離を自転車で走る競技」 です。

(詳しくは 下記を参照してください。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%99

100kmくらいまでの距離だったら、力任せにがむしゃらに走っても なんとかなりそうですが、流石に200km以上とかになると それなりの準備 計画性とマネジメント能力等が 必要になります。

私 も200kmをブルベで 初めて走った時には、前半は抑えたのですが 100kmを越えてから 気分が良かったので、脈拍数(毎分)を150とか160に 上げて 速く走ってしまいました(脳内麻薬のエンドルフィンが出ていたのでしょう、そんなに辛くなかったです)。そうしたら 残り40kmくらいになった ら、極端にスピードが落ちました。

私の場合 登り坂を除いて脈拍数140以下で 走るのが、いいようです(個人差があります)。

タイヤ裂け等のトラブルに備えて スペア・タイヤ等いろいろ持って行くと、重量が増えて 完走しづらくなります。どこまでで 見切るかです(正解はないです)。 100kmで 大人約一日分のエネルギーを消費するので 食べ物も計画的に摂取しないとダメで、ハンガーノックになると すぐ食べても 30分から1時間は回復しません。

休憩も サイクリングの本にあるように 「1時間走ったら10分程度休む」 なんて していたら、制限時間内に完走できません。30~50kmに一回くらいの休憩で あとは走りながら休む感じです。

自分の体力と 状況を見ながら、完走できないと思ったら いさぎよく走行を止める決断も必要です。(でも 輪行するとかして 自力で戻らないとダメですが)

距離も長いので ルートを全部記憶する事は困難で、私はGPSと紙の地図を併用してます。GPSも故障等のトラブルに備えて 簡易GPS機能のあるサイコンを装備してます。(GPSの二重化)

ライトも300km以上になると 夜間走行が10時間以上になるので、乾電池なども 交換が必要になります。携帯した予備電池でも 足りなければ、コンビニ等で現地調達になります。

ビジネス等にも いろいろ通じるものが あるので、お奨めいたします。

(400kmとか600km以上になると 仮眠を取りながら走るので、睡魔との闘いになり あまり体には良くないかも知れません。私は 今年挑戦するつもりですが(笑))

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