アラヤのロードバイク

・体重と体脂肪率が下記のように改善しました。

体重：　　　６５　→　６３ｋｇ
体脂肪率：２０　→　１５％

・体重は２ｋｇしか減ってませんが、元々そんなに肥満体でもなかったので。でも　脂肪が減って筋肉が増えたので　スマートな体型になりました。

・何よりも体調が良くなって　集中力や気力が充実するようになりました。こちらは自転車始めて３ヶ月くらいで効果がでてきました。