250km走ったメータの写真

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・20日に250km　自転車で走った事は　書きました。その証拠です。
・本当は　250.37kmくらいだったと思うのですが、自転車を玄関に入れたり　整備していたりする間に増えていたようです。
・平均時速22.1ｋｍで　わたしとしては　長距離でもかなり速く走れるようになったと思います。確か　一昨年200km走った時は16km台　去年227km走った時は18km台だったように　思います。
・こんなに歳をくっていても　体力って伸びるんですね～！

折り返し地点　120.81kmOriginally uploaded by kijiya3

・昨日　１日250km走破を達成した事は　書きました。
・去年　挑戦して227kmで　挫折しています。それで　今年はしっかり対策をたてて　挑戦しました。

１）去年最後は　お尻の痛さに耐え切れず挫折しました。それでサドルは　良さそうなのを１つ買っては試しを繰り返し　３つ目にまあまあ満足できるものが　見つかりました。

２）パット入りのインナーパンツと　パット入りのショーツをはいて　パットは二重としました。ゲル入りのサドルカバーも　前半サドルにかぶせて、痛くなって来た後半は　はずしました。

３）挑戦１ヶ月ほど前から　長距離１３０～１４０ｋｍ走を　２回ほどやって　体力増進につとめました。（その間　３０～７０ｋｍ走は何度かやってます）

４）目安１時間走ったら　１０～１５分休憩をきっちり守って　体力の回復に努めました。

５）前半は　抑えに抑えて走り、後半に備えました。

折り返し地点　一ノ瀬山荘

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・年初に立てた三大目標の１つ　【自転車で１日２５０ｋｍ走破】を　何とか達成しました。朝７時に出発して　夜の１０時まで　かかりました。
・残り１／３くらいで　タイヤの空気が抜けるアクシデント。（小さなパンクだったことが　後でわかりました）　２回ほど空気を入れながら　なんとか家の近くまで　たどりつきました。
・距離が１０ｋｍほど足りません。しょうがないので　大野市の郊外を１０ｋｍ、最後は家のまわり一区画約４００ｍほどを一回りして　達成しました。

＜コース（往復）＞
大野（盆地内遠回り）→勝山→上志比→永平寺－福井サイクリングロード→九頭龍と日野川合流点→福井運動公園→西山公園→日野川サイクリングロード→今庄→木の芽峠近く

• シルバーウィークに　自転車で１日２５０ｋｍ走破を　目論でいるので、トレーニングで走りました。
• 本当は１５０ｋｍ走るつもりだったのですが、お尻が痛いのと　明日も仕事があるので　止めました。
• やっぱり途中で時速３０ｋｍ以上で　巡航すると、体力消耗しますね。２５０ｋｍ走るときは　ゆっくり走らないと　１３０ｋｍを越えたところで　体力なくなってしまいます。

• 六呂師と言う　冬はスキー場　夏はミニミニ・リゾ－ト地になる所へ　行ってきました、勿論24段変速のクロス・バイク（自転車）で。
• 途中で　男女４人組みを見かけました。六呂師は片道16ｋｍほどですが、10ｋｍくらいは　かなりきつい登り坂です。その坂を　2人乗りで登って行くのです（汗）。
• 追い越して行って　わたしは六呂師を　一回りした後、ソフトクリーム売り場で　また出会いました。（ここのソフトクリーム　とっても美味しいのです！）
• 聞いたら　奈良から運転免許を合宿で　取りに来ているらしいのです。
• それにしても　この急坂を、きついところは　降りて歩いたそうですが、なんと無謀な！　暑さと急坂で　24段変速のクロス・バイクのわたしても　少しフラフラしたと言うのに。
• 男性2人は　わたしの自転車　気に入ったみたいで、好きなだけ乗らせてあげました。
• でも　知らないって事と（地元の人は　ママチャリではまず行きません。それも　2人乗りなんて　絶対にあり得ません！）　若さって、いいなあって　強く思いました。