こんにちは！ 布通販の生地屋店長です。

前に地元の新鮮な野菜を食べるイベントに行った事は　書きました。そのイベントを報じる大野市の市報（おおの）に　私の写真が載ったのです。

自転車のユニフォームを着ているのが　私一人だったので　きっと目立ったのでしょうね！（勿論坂を登って　自転車で行ってます）　かなり恥ずかしいです。（近所のおばちゃんが　町内の納涼大会の時に　教えてくれました）

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こんにちは！ 布通販の生地屋店長です。

川中会計事務所の川中重司氏（副社長）が、急に「グランフォンド福井のコースを試走したい！」と　Facebookに書き込まれたので、川中会計事務所社員のT氏と共に３人で　急遽（前日に決まり　４日に実行）試走する事にしました。

先日走った　センチュリーラン福井では　下記のように　ほぼ同じ時間にゴールしていて　似たような実力です。
川中氏　４時間０９分
Ｔ氏　　　４時間１１分（まだ　始めて３ヶ月ほどだそうです！！！）
私　　　　４時間１２分

下記がそのコースです。
グランフォンド福井　メガクラ・コース（最長の１６０ｋｍコース）

今年は　コースが変更になって１５０ｋｍくらいになるらしいですが、ほぼ上記のコースだと思われます。コース中頃にある標高差７５０ｍの伊勢峠と　最後のスキージャムの登り５８０ｍが　最大の難所です。

川中氏も　始めて１年と少しなのですが、どんどん先へ行ってしまいます。彼の実力を思い知らされました。おまけに　彼のロードのギア数は
フロント５３－４８Ｔ　　リア１１－２１Ｔ
と　平地を高速で走る仕様なのにです（この山岳路を走る仕様ではありません）。フロントの５３Ｔは　ほとんど使わないそうですが。

カンカン照りの猛暑の中　なんとか完走しましたが、１０時間以上かかり　最後に私は熱中症になりかけました。（気分悪くなり　日陰で３０分以上休みました。あと５ｋｍほどだったのですが・・・。先に行ってくれとお願いしたのですが、優しいお二人は　最後までつきあってくれました）

Ｔ氏は　激坂に慣れておらず（普段は福井市付近の平地練習）　伊勢峠の登り口付近から　何度も遅れました。「ヒルクライムの練習をしなきゃあ～」って　言ってました。おまけに伊勢峠の登り途中でパンクと言うアクシデント。川中氏と私で教えながら、初めて　チューブ交換を体験して　良かったと言ってました。

麻那姫湖の中島から　九頭龍湖の夢のかけはし（箱ヶ瀬橋）までの約４０ｋｍ（難所の伊勢峠を含む）は、一台の自販機もなく　７００ｍｌの水筒一本一杯だったのですが、全部なくなり　水分が欠乏してしまいました。

夢のかけはし付近で　大休止して自販機で５００ｍｌのペットボトル３本ほど飲みました。（７００ｍｌの水筒２本　持って出たのですが、この日は結局追加で７～８本の飲料を自販機で買いました）

当然　最後のスキージャムの激坂登り約１０ｋｍは　３人共パス！　元気が残ってませんでした。

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こんにちは！ 布通販の生地屋店長です。

センチュリーラン福井で　専用シューズを忘れると言う大ポカをやった事は書きました。その時に走ったコースです。

またもや目標未達（今年は３時間５０分以内走行）です。４時間１１分でした。去年は４時間９分ですが、たぶん　今年の方が速かったので　去年の記録がおかしいのだと思います。
（今年はスタートで時間を記録し　ゴールでも記録しました。去年までは　スタート時に記録していないので　推定スタート時間（ゼッケンNo.で20人ずつスタート）で記録したのだと思います）

センチュリーラン福井の走行記録(RunKeeper)
（上の画像で　４時間１５分１５秒になってますが、スタート前にRunKeeperをスタートさせ、ゴール後も　暫く終了するのを　忘れていた為と思われます）

去年は　飲み過ぎた翌日と言う悪いコンディションでしたが、センチュリーラン前日までに７月は６００ｋｍ弱くらい走行しました（前日は走りませんでした）。今年は４００ｋｍ弱くらいで、その内約７０ｋｍは　前々日と前日の走行です。疲労残ったのと走りこみ不足ですね！　７５ｋｍを越えてからは　眼に見えてスピードが落ちました。

（言い訳すると、雨で走れなかったり　子供会の事業で　日曜日がつぶれたりとか　いろいろありましたが・・・）

最初のチェックポイントで１０分休憩　第二チェックポイントで１５分休憩の計２５分の休憩時間でした。（他に１回だけ　自販機で飲料を買うのに　止まりましたが、たぶん３～５分程度で無視します）　４時間１１分－２５分＝３時間４６分

１００ｋｍ／（３ｘ６０＋４６）Ｘ６０＝２６．５５ｋｍ
平均時速２６．５ｋｍ程度　出ていた計算です。練習の成果で　速く走る力は　去年よりは上になっていると思います。来年は再度リベンジです！！！

センチュリーランの公式レポートです。写真集もあります。
２０１２福井県サイクルスポーツ大会レポ

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こんにちは！ 布通販の生地屋店長です。

７月２９日にセンチュリーラン福井へ参加して　無事に完走できたのですが、本当に危なかったです。

前日から　持って行くものを準備して　当日車に積み込んだのですが、うっかり専用ジューズを持っていくのを失念してしまったのです。（シューズは　ビンディングと言って、ペダルにシューズを固定する　専用シューズです）

自宅ーセンチュリーランの会場（健康の森）の　中間地点くらいで気がつきました。余裕で着くはずが、今から取りに帰ると　出走受付時間に合わない可能性大です。今はいている　普通のスニーカーでも　参加できない事はないです。とっさに得失を考えました。

• スニーカーで参加しても　１００ｋｍ走れるかどうか不安。（ビンディング・シューズでは　引き足と言って　膝を上げるときにも　筋肉を使える上に、ビンディング・ペダルは　小さくて　通常のスニーカーでは　踏みにくい（力のロス大きい）
  .
• 最悪間に合わなくても　正式参加でない　オープン参加なら可能。（また１，２分遅れても　出走受付してくれるだろう！）

取りに帰る決断（大げさな　笑）をしました！　かなり飛ばして何台も追い抜きました（大変心臓に悪かったです！！！）、本当にギリギリでした。７時３０分までの出走受付ですが、２８分に本部前に到着。本当はいけないのでしょうが、自動車にキーをつけたまま　本部にかけこみ２９分に受付完了！

（カーナビで　最短距離を走らなければ　間に合わなかったと思います。ただ　健康の森は　施設が沢山あって、また良く似た名前の　違う土地の施設もあり、着くまで本当に不安でした！）

７時４５分　出走なので、それから　駐車場を探し（本部近くの駐車場は　いつもの事ながら　一杯です）、開会式や準備体操（ラジオ体操）も出ずに　出走準備しました。４２分頃完了（落ち着け　落ち着けと　自分でつぶやいてました）。本当に危なかったです！！！　（ウォーミング・アップなしで　出走）

前にも　別の大会で専用水筒を忘れて　その時は自販機でペットボトル飲料を買い代用しましたが、走行中は給水できずに　苦労しました。（専用水筒は　走行中でも飲めます）

• 教訓その１：必要な荷物は　前日に車へ積み込んでおく。
• 教訓その２：詳細なチェックリストを作っておく。
  （今回も作っておいたのですが、専用シューズは抜けてました（汗）。今まで　忘れた事などなかったので）

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夜サイクリングしたり、夕方からサイクリングして　暗くなったりするときに、何度か怖い思いをしてます。

1. 自転車の無灯火：これ　とっても怖いです。おまけに　右側通行だったり。若い人だけでなく　お歳を召した方でも　あります。（無灯火は違法で５万円以下の罰金です）
   直前まで気がつかず　ぶつかりそうになったり、見通しの悪い曲がり角で　ライト無しで　危うく衝突しそうになりました。
   .
2. 黒っぽい服装：ほとんど見えません。これも　ぶつかりそうになって　気がつくことがしばしば。反射材をつけるか　少なくてとも明るい目立つ服装でお願いしたいです。
   .
3. 自動車のハイビーム：前が見えなくなります。また　ロードなどタイヤの細い自転車は　ちょっとした段差でも　浅い角度で乗り上げると　スリップして転倒します。走路の状況がわからなくなり　とっても危険です。

１．と　２．は　車からも見えずに、自動車事故の可能性も大変高くなります。
３．は　自転車が対向してきたら、ロービームへ落として欲しいです。ママチャリで　スピードが遅いときでも　怖い場合があります。

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こんにちは！ 布通販の生地屋店長です。

センチュリーランまで　あと１０日を切りました。休日だけでは　練習距離足りないので　平日の夕方も　週１～２回くらい　走ることにしてます。

夕方練習サイクリング

ケイデンス（毎分のペダルの回転数）を　８５以上を目安にこいでます。軽いギアで高速回転させた方が　脈拍数も上がらず　疲れ方も少ないようです。

最初の頃は　速く回すと　腰がふらついたり　疲れたりしましたが、慣れてくれば　ふらつかず　疲れにくくなってきました。センチュリーラン　３時間５０分を　目標に頑張ります！
（出場初回４時間２３分　２回目４時間０９分でした）

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私がよく使うサイクリング・ロードを紹介しますね。

下記の写真は　戦国大名だった一乗谷の朝倉氏館跡の　唐門です。よく歴史の教科書などに出てきますよね。

ここと　禅宗で有名な永平寺を結ぶサイクリング・ロードがあります。（画像クリックで　拡大画像が見れます）

永平寺－一乗谷－福井運動公園－（上の地図左下から）一般道－西山公園（鯖江市）

って　行けば、日野川サイクリング・ロード（西山公園の西側に日野川があり　そこが起点です）につながり、最後は今庄サイクリング・ターミナルにつながります。たぶん　全部通れば
１５０ｋｍを越えると思います。

ほとんど　自転車専用で　安心して走れます（散歩したり　ジョギングしている人もいるので　注意してくださいね）。ただ　専用道路上に　売店とか自販機は　あまりないので、飲食物等は持って行くか　道を外れて買うしかないです。

公衆トイレの数も少ないので　見つけたら、とりあえず行っておいた方がいいです。あと　今庄サイクリング・ターミナルには　お手軽な短いサイクリグ・コースがいくつかあります。

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１５日に約９８ｋｍ走った事は書きました。その時に iPhone4 で撮った写真です。走行したコースは　次をクリックで。　麻那姫湖-九頭龍湖サイクリング

笹生川ダム（サソウガワ）：麻那姫湖（マナヒメコ）と九頭龍湖（クズリュウコ）の中間くらいの山奥にあります。このダムの手前で　野生のきつねに、このダムの先で　ニッポン・カモシカに出会いました。ニッポン・カモシカは　道路の真ん中に立ってたので　大変驚きましたが、ぶつかるかと思い叫んだら　急な斜面（わたしには　とっても登れそうにないくらい急です）を軽々と登って行きました。流石ですね。

九頭龍湖の南側の奥地です。ここは　あまり観光客の人が来ないところです。この九頭龍湖の北側の国道１５８号線（通常の観光道路）で　野生のサルに出会いました。結構大きな一匹のサルでした。

九頭龍湖南側にある　面谷銅山（鉱山　オモダニドウザン）入り口の看板です。越前大野藩（エチゼンオオノハン）の財政を支え　明治の頃の最盛期には３千人もの人が住んでいたそうです。

現在　弊生地屋のある場所は　その昔面谷銅山の精錬所があった場所だそうです。

九頭龍湖駅の道の駅で　ソフト・クリーム（３００円もしました。ちょっと高いなあ～　よく売れてたけど・・・）を食べていたら　わたしより少し年上くらいの男性と　その娘さん（大学を出て働いているそうです。２３歳くらい？）の父娘に　話しかけられました。

お二方とも　自転車が趣味で、２０分くらい自転車談義に花が咲きました。お父さんは　ホイール組みができるくらいの腕で（速く走ったり　長距離を走ったりはできないらしいですが）、娘さんは大学でもバスケットをやっていたスポーツウーマンで　平地で時速３８ｋｍくらい出せるそうです。

全然　化粧っ気がないので、最初「高校生か　大学生ですか？」って　聞いたら、とっても喜んでました。（笑）　お二人の写真撮らしてもらえるかどうか　聞けばよかった！　車で行ったら　ほとんど話しかけられる事はないですよね。

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こんにちは！ 布通販の生地屋店長です。

新しいサドルを買って　２４ｋｍほど走った事は　前に書きました。あれから　４０ｋｍほど試して　かなり股間が擦れて痛くなりました。その時は　パッドの薄いレーシング・パンツだったので　そのせいかも？と思ってました。

昨日１５日に　９８ｋｍほど走って試しました。今度は　パンツにパッド付きのをはいて　パッドの厚いレーシング・パンツもはいて　二重にして試しました。

４０ｋｍあたりから違和感があり、６０ｋｍあたりから　少し痛くなりだしました。やっぱりこのサドルは　わたしには合わないようです。

股間の真ん中あたりと左足の付け根が　擦れます。やっぱり前の方まで　真ん中が空洞になっているものが　いいようです。書籍の「ロングライドに出かけよう」で　薦めていた、下記（ブラック）を買う事にしました。（全体にゲルも入って　柔らかいそうですが、ただ　柔らかいだけでもないそうです）

セラ-SMP　ストライク　TRK　メンズ

今度は痛くならないように　合ってくれるといいのですが。（サドルは個人差が大きく　Aさんが良くてもBさんにはダメとか　その逆も沢山あるそうです。また　３０～４０ｋｍくらい走っても　よくわからない事が多いです）

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