こんにちは！ 布通販の生地屋店長です。
センチュリーランまで あと１０日を切りました。休日だけでは 練習距離足りないので 平日の夕方も 週１～２回くらい 走ることにしてます。
夕方練習サイクリング
ケイデンス（毎分のペダルの回転数）を ８５以上を目安にこいでます。軽いギアで高速回転させた方が 脈拍数も上がらず 疲れ方も少ないようです。
最初の頃は 速く回すと 腰がふらついたり 疲れたりしましたが、慣れてくれば ふらつかず 疲れにくくなってきました。センチュリーラン ３時間５０分を 目標に頑張ります！
（出場初回４時間２３分 ２回目４時間０９分でした）
ご感想や ご意見 質問等ございましたら、下の「Leave a reply」or「Reply」（空色のリンク）をクリックするか、黒字の「コメントを残す」の下の四角の空欄に書き込めます。お気軽にお書き込みくださいませ、お待ちしております。