5日分の作り置きのきくサラダ

こんにちは! 生地通販の生地屋店長です。

作り置きサラダ

作り置きサラダ (写真は下のリンク先より拝借)

作り方は とっても簡単です。一食分のサラダを ビンの中に入れて、冷蔵庫で保存し 食べる前に混ぜると言うものです。(5日分をまとめて作る。これがミソですよね、毎回作るのは かなり面倒)

  1. ビンにドレッシング(あまり高カロリーにならないものが お奨め)を入れる
  2. ドレッシングを吸いにくい固めの野菜から 積み重ね、葉物などは 一番最後に入れる
    (水っぽくなるのを 防ぐ。たぶんこうすると ドレッシングが沁みこみにくい固め野菜にも 味が十分沁みこむのだと)
  3. 食べる前に かき混ぜる

詳しくは 下記を参照してくださいませ。
ビンに詰めるだけ。アメリカで人気の作り置きサラダ

上記の写真を見ると シリアルなんかも入っているようです(ただ5日も経つと しけてしまいそうですが) 。チーズなんかも良さそうですね。またこの写真のように 綺麗に色分けして、食欲をそそるようにすると なおいいですね!

(シリアル等は 食べる直前にかけた方が いいかも知れません)

お弁当に持っていく場合は 保温の効く物に詰めてもいいかも。私はグリーンスムージーを実行してますが、これで もっと野菜を食べる事ができそうです。

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5日分の作り置きのきくサラダ」への3件のフィードバック

  1. 三浦 宗之

    実践してますが、気がついた事を2つ。

    ・広口瓶でないと 瓶のまま食べるときは 食べにくいです。
    ・作ったすぐでも 食べられますが、冷蔵庫で冷やした後の方が 美味しいです。(夏だからかも。冬はそうならないかも知れません)

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