こんにちは！　布生地通販の生地屋店長です。

• ７月３１日のセンチュリーラン福井に出ることは　書きました。
• 目標：　【　完走して平均時速２８ｋｍ以上　】
• ちゃくちゃくと　準備を進めてます。

1. ロード・バイクの前２速から３速化→今週中に自転車屋さんから　上がってくる予定です。
   （長い急坂で　体力を消耗しないように）
2. ビンディング・ペダルをSPD（主にマウンテン・バイク用）からSPD-SL（ロード用）に→ヤフオクでペダルもシューズもゲット済み。
   （シューズは今まで、ガラス繊維製の重いものだったのですが、カーボン繊維製の軽いものになりました）
3. ２～３日に１回は　３０分程度でもいいので　自転車に乗る→６月の１２日くらいから　実践済み。
4. 先日の日曜日には　今年初めて１００ｋｍ以上走りました。

あとは　実コースを１回試走するのと、当日の準備だけです。（水筒２本　粉末スポーツ・ドリンク　栄養ゼリー　塩分等）

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